呂銘杰 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2018-04-23 16:23 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'29" / 06'17" / 06'17" / 06'54" / 07'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'46")

06'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'03")

06'16"

1000 / 3000

4

06'53"

(25'57")

06'53" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(33'15")

07'18" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'18")

05'47"

8 / 5008

4月累積里程 : 123.97 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Flyant Lin, 志軍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'17"	00:12'46"
3	06'17"	00:19'03"
4	06'54"	00:25'57"
5	07'18"	00:33'15"
5.0	06'08"	00:33'18"

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