愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/04/21 訓練日誌

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

8.0 km | 00:48:47 | 06:05/km

日期: 2018-04-21 07:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'52" / 06'03" / 05'56" / 06'07" / 06'43" / 06'08" / 06'04" / 06'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'18")

1000 / 1000

06'03"

(12'16")

06'03" (+00'08")

1000 / 2000

05'55"

(18'12")

05'55"

1000 / 3000

06'07"

(24'19")

06'07" (+00'12")

1000 / 4000

06'02"

(30'22")

06'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新月橋旁的荷花開了。
從新月橋到浮洲橋來回，一路上遇到好多跑友，雖不認識，但都與他們點頭並互道加油，每次說了加油，自己也似乎更有勁。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.05 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 王進星和其他 38 人說推

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觀看另 13 則留言

♉ Syncs Wang 沿路遇到跑友比較安全，還可以相互打氣，很棒的跑步路線 !!

2018-04-23 17:57 ·

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋 對，天氣好時，河邊人較多

2018-04-23 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'03"	00:12'55"
3	05'56"	00:18'51"
4	06'07"	00:24'58"
5	06'43"	00:31'41"
6	06'08"	00:37'49"
7	06'04"	00:43'53"
8	06'09"	00:50'02"
8.0	06'11"	00:50'05"