7.0 km | 00:35:49 | 05:06/km日期: 2018-04-21 18:07 - 總爬升: 1478 m - 地點: 南港車站到三興國小公車站 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'06" / 05'07" / 05'29" / 05'57" / 04'45" / 04'10" / 05'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+02'37") | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
131.24 km New Balance Fresh Foam Zante V4 累積 :
362.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'07" | 00:10'13" |
3 | 05'29" | 00:15'42" |
4 | 05'57" | 00:21'39" |
5 | 04'45" | 00:26'24" |
6 | 04'10" | 00:30'34" |
7 | 05'09" | 00:35'43" |
7.0 | 06'31" | 00:35'49" |