10.0 km | 01:04:36 | 06:27/km日期: 2018-04-20 23:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'56" / 06'19" / 06'22" / 06'25" / 06'28" / 06'34" / 06'34" / 06'27" / 06'30" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'14") | 1877 / 1877 |
| 2 | | 06'22" | 1870 / 3748 |
| 3 | | 06'30" (+00'08") | 1867 / 5616 |
| 4 | | 06'36" (+00'14") | 1866 / 7483 |
| 5 | | 06'24" (+00'02") | 1868 / 9352 |
| 6 | | 05'49" | 648 / 10000 |
步頻180練習，結果：全身酸酸地
我有吸血鬼的基因，越晚狀況越好，照到太陽就GG
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
86.45 km 
母子鱷魚 氣墊Y拖 二代—紫 累積 :
1008.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'19" | 00:13'15" |
| 3 | 06'22" | 00:19'37" |
| 4 | 06'25" | 00:26'02" |
| 5 | 06'28" | 00:32'30" |
| 6 | 06'34" | 00:39'04" |
| 7 | 06'34" | 00:45'38" |
| 8 | 06'27" | 00:52'05" |
| 9 | 06'30" | 00:58'35" |
| 10.0 | 06'00" | 01:04'36" |
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