張世雄 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.1 km | 00:10:14 | 09:08/km

日期: 2018-04-20 22:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 09'15" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

00'58"

(10'13")

07'54"

123 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.87 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭惠萍和江鼎國說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
1.1	07'41"	00:10'12"

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