陳志偉 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳志偉台北市
ID 65277

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4.3 km | 00:31:12 | 07:15/km

日期: 2018-04-02 17:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'59" / 07'03" / 07'27" / 07'33" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.48 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-4307 累積 : 654.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'03"	00:14'02"
3	07'27"	00:21'29"
4	07'33"	00:29'02"
4.3	07'19"	00:31'12"

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