Lena 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lena 台北市
ID 304630

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2.8 km | 00:17:33 | 06:22/km

日期: 2018-04-19 06:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'58" / 06'37" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

06'11"

1609 / 1609

2

07'35"

(17'33")

06'39" (+00'28")

1140 / 2750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 陳進江和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'37"	00:12'35"
2.8	06'35"	00:17'32"

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