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icemal
新北市
ID 263250
85 位追隨者
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icemal
全馬
|
04:12:57
|
05:59/km
|
第22馬
春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動
官方成績
日期
2018-04-21
成績
04:12:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'11")
00:24'11"
00:54'05"
10 km
(00:54'05")
00:29'54" (+05'43")
15 km
(01:22'24")
00:28'19" (+04'08")
00:56'26" (+02'21")
20 km
(01:50'31")
00:28'07" (+03'56")
25 km
(02:24'20")
00:33'49" (+09'38")
01:10'24" (+16'19")
30 km
(03:00'55")
00:36'35" (+12'24")
35 km
(03:27'55")
00:27'00" (+02'49")
00:56'36" (+02'31")
40 km
(03:57'31")
00:29'36" (+05'25")
Finish
(04:12:57)
日期:
2018-04-21 07:01
-
總爬升:
466 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2204 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'24" (+01'02")
1000 / 1000
2
04'24"
(09'49")
04'24" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'25"
(14'14")
04'25" (+00'03")
1000 / 3000
4
04'57"
(19'11")
04'57" (+00'35")
1000 / 4000
5
04'59"
(24'10")
04'59" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(29'06")
04'55" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'08"
(34'14")
05'08" (+00'46")
1000 / 7000
8
05'16"
(39'30")
05'16" (+00'54")
1000 / 8000
9
05'06"
(44'37")
05'06" (+00'44")
1000 / 9000
10
09'27"
(54'04")
09'27" (+05'05")
1000 / 10000
11
09'06"
(01:03'11")
09'06" (+04'44")
1000 / 11000
12
04'22"
(01:07'34")
04'22"
1000 / 12000
13
04'37"
(01:12'11")
04'37" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'52"
(01:17'04")
04'52" (+00'30")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:22'24")
05'20" (+00'58")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:28'26")
06'02" (+01'40")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:34'19")
05'52" (+01'30")
1000 / 17000
18
05'09"
(01:39'29")
05'09" (+00'47")
1000 / 18000
19
05'02"
(01:44'31")
05'02" (+00'40")
1000 / 19000
20
05'59"
(01:50'31")
05'59" (+01'37")
1000 / 20000
21
05'54"
(01:56'25")
05'54" (+01'32")
1000 / 21000
22
06'09"
(02:02'35")
06'09" (+01'47")
1000 / 22000
23
07'48"
(02:10'24")
07'48" (+03'26")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:17'06")
06'42" (+02'20")
1000 / 24000
25
07'13"
(02:24'20")
07'13" (+02'51")
1000 / 25000
26
06'49"
(02:31'09")
06'49" (+02'27")
1000 / 26000
27
07'48"
(02:38'57")
07'48" (+03'26")
1000 / 27000
28
07'12"
(02:46'10")
07'12" (+02'50")
1000 / 28000
29
07'50"
(02:54'00")
07'50" (+03'28")
1000 / 29000
30
06'54"
(03:00'55")
06'54" (+02'32")
1000 / 30000
31
06'06"
(03:07'02")
06'06" (+01'44")
1000 / 31000
32
05'13"
(03:12'15")
05'13" (+00'51")
1000 / 32000
33
05'36"
(03:17'52")
05'36" (+01'14")
1000 / 33000
34
04'48"
(03:22'40")
04'48" (+00'26")
1000 / 34000
35
05'14"
(03:27'54")
05'14" (+00'52")
1000 / 35000
36
05'54"
(03:33'49")
05'54" (+01'32")
1000 / 36000
37
05'58"
(03:39'48")
05'58" (+01'36")
1000 / 37000
38
05'36"
(03:45'24")
05'36" (+01'14")
1000 / 38000
39
05'58"
(03:51'22")
05'58" (+01'36")
1000 / 39000
40
06'08"
(03:57'31")
06'08" (+01'46")
1000 / 40000
41
05'44"
(04:03'16")
05'44" (+01'22")
1000 / 41000
42
05'35"
(04:08'51")
05'35" (+01'13")
1000 / 42000
43
04'05"
(04:12'57")
05'29" (+01'07")
743 / 42743
新北市
i
cemal
旁邊的是女總ㄧ
·
留言
賽前宣言:
旅跑
賽後評分:
非常涼爽!但是坡很陡
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
170.02 km
TCX 上傳
| 6 years ago
張行亮
,
陳瀛裕
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
04'25"
00:09'49"
3
04'25"
00:14'14"
4
04'57"
00:19'11"
5
05'00"
00:24'11"
6
04'55"
00:29'06"
7
05'08"
00:34'14"
8
05'17"
00:39'31"
9
05'06"
00:44'37"
10
09'28"
00:54'05"
11
09'07"
01:03'12"
12
04'22"
01:07'34"
13
04'37"
01:12'11"
14
04'53"
01:17'04"
15
05'20"
01:22'24"
16
06'03"
01:28'27"
17
05'53"
01:34'20"
18
05'09"
01:39'29"
19
05'02"
01:44'31"
20
06'00"
01:50'31"
21
05'54"
01:56'25"
22
06'10"
02:02'35"
23
07'49"
02:10'24"
24
06'43"
02:17'07"
25
07'13"
02:24'20"
26
06'49"
02:31'09"
27
07'49"
02:38'58"
28
07'13"
02:46'11"
29
07'50"
02:54'01"
30
06'54"
03:00'55"
31
06'07"
03:07'02"
32
05'14"
03:12'16"
33
05'36"
03:17'52"
34
04'49"
03:22'41"
35
05'14"
03:27'55"
36
05'54"
03:33'49"
37
05'59"
03:39'48"
38
05'37"
03:45'25"
39
05'58"
03:51'23"
40
06'08"
03:57'31"
41
05'45"
04:03'16"
42
05'36"
04:08'52"
42.7
05'29"
04:12'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.7 km
|
00:52:56
|
18.9 km/h
Inna Chang
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2.2 km
|
00:15:00
|
06:49/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:48
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:16:57
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05:38/km
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randallkwo
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6.8 km
|
00:53:42
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:10:23
Inna Chang
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5.7 km
|
00:35:11
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
00:07:23
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.4 km
|
00:48:24
|
07:33/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:23:34
|
06:32/km
randallkwo
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5.6 km
|
00:41:31
|
07:21/km
王聖欣
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4.5 km
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00:47:42
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10:36/km
Vanessa Fan Fan
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2.5 km
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00:33:17
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13:25/km
Inna Chang
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17.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
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05:07/km
randallkwo
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07:00/km
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Piko Chiu
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22:26/km
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05:27/km
王聖欣
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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10.0 km
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台中阿森
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10.1 km
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Inna Chang
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1.7 km
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00:39:21
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22:30/km
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