yao hung 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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3.4 km | 00:22:14 | 06:34/km

日期: 2018-04-15 16:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'34" / 06'39" / 06'28" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.41 km

Nike zoom fiy 累積 : 252.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'39"	00:13'13"
3	06'28"	00:19'41"
3.4	06'41"	00:22'13"

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