4.8 km | 00:32:52 | 06:50/km日期: 2018-04-17 20:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'07" / 05'50" / 06'46" / 06'52" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 04'36" (+00'18") | 400 / 800 |
3 | | 11'35" (+07'17") | 400 / 1200 |
4 | | 04'30" (+00'12") | 400 / 1600 |
5 | | 04'23" (+00'05") | 400 / 2000 |
6 | | 09'53" (+05'35") | 400 / 2400 |
7 | | 04'37" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 04'18" | 400 / 3199 |
9 | | 10'44" (+06'26") | 400 / 3599 |
10 | | 04'30" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 04'18" | 400 / 4399 |
12 | | 14'09" (+09'51") | 400 / 4800 |
13 | | 07'55" (+03'37") | 3 / 4803 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 208.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'50" | 00:11'57" |
3 | 06'46" | 00:18'43" |
4 | 06'52" | 00:25'35" |
4.8 | 09'14" | 00:33'00" |