劉得凡 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.7 km | 00:09:29 | 05:38/km

日期: 2018-04-19 19:09 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'36" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

03'52"

(09'28")

05'42" (+00'06")

679 / 1679

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.26 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 葉文凱和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.7	05'41"	00:09'28"

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