Ruei 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

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63.5 km | 02:49:47 | 22.4 km/h

日期: 2018-04-14 06:59 - 總爬升: 1187 m - 地點: 頭城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2083 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

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4月累積里程 : 493.71 km

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閃閃, ting 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	2.6 %
2	20.2	-5.7 %
3	23.7	-3.8 %
4	22.0	5.5 %
5	20.0	4.5 %
6	14.4	8.3 %
7	13.1	9.1 %
8	13.8	5.5 %
9	14.6	5.6 %
10	13.4	8.1 %
11	14.6	9.0 %
12	14.5	5.3 %
13	20.2	6.5 %
14	17.8	9.6 %
15	14.8	8.7 %
16	19.1	13.8 %
17	38.3	7.6 %
18	43.4	-6.7 %
19	25.7	-10.8 %
20	40.9	-8.0 %
21	47.4	-3.8 %
22	46.8	-7.5 %
23	40.0	-8.6 %
24	48.0	-5.0 %
25	45.6	-9.9 %
26	37.5	2.2 %
27	22.6	1.7 %
28	18.3	9.2 %
29	18.0	9.5 %
30	17.2	9.2 %
31	15.0	8.2 %
32	17.7	9.1 %
33	22.2	8.5 %
34	27.3	4.6 %
35	31.3	-5.3 %
36	36.7	-2.2 %
37	31.3	-6.1 %
38	25.0	10.2 %
39	16.0	7.8 %
40	17.1	8.0 %
41	15.5	9.0 %
42	20.1	5.0 %
43	23.1	-8.2 %
44	16.5	7.2 %
45	15.9	6.8 %
46	16.1	11.7 %
47	45.6	-5.6 %
48	48.6	-5.8 %
49	47.4	-4.9 %
50	33.3	-4.2 %
51	44.4	-8.0 %
52	33.0	-7.8 %
53	42.9	-3.4 %
54	43.9	-6.3 %
55	42.9	-4.4 %
56	39.1	-4.0 %
57	28.3	-5.4 %
58	36.0	-13.1 %
59	30.5	13.0 %
60	11.1	-2.0 %
61	25.7	-1.0 %
62	25.9	1.2 %
63	35.3	-1.0 %
63.5	9.1	3.5 %

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