Claire 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 桃園
ID 147748

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2.7 km | 00:36:02 | 13:26/km

日期: 2018-04-15 06:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'29" / 14'21" / 16'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

14'20"

(24'49")

14'20" (+03'51")

1000 / 2000

3

11'12"

(36'02")

16'28" (+05'59")

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 15.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	14'21"	00:24'50"
2.7	16'27"	00:36'02"

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