8.3 km | 00:33:25 | 04:01/km日期: 2018-04-18 19:42 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'00" / 04'33" / 03'51" / 03'48" / 03'51" / 04'43" / 03'44" / 03'48" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'53" (+00'13") | 762 / 1762 |
3 | | 06'57" (+03'17") | 214 / 1976 |
4 | | 03'51" (+00'11") | 1000 / 2976 |
5 | | 03'47" (+00'07") | 1000 / 3976 |
6 | | 03'47" (+00'07") | 1000 / 4976 |
7 | | 07'59" (+04'19") | 264 / 5240 |
8 | | 03'40" | 1000 / 6240 |
9 | | 03'43" (+00'03") | 1000 / 7240 |
10 | | 03'41" (+00'01") | 1000 / 8240 |
11 | | 03'57" (+00'17") | 73 / 8313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
339.69 km NIKE Nike flyknit streak 6 OC 累積 :
797.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'33" | 00:08'33" |
3 | 03'51" | 00:12'24" |
4 | 03'48" | 00:16'12" |
5 | 03'51" | 00:20'03" |
6 | 04'43" | 00:24'46" |
7 | 03'44" | 00:28'30" |
8 | 03'48" | 00:32'18" |
8.3 | 03'33" | 00:33'25" |