11.0 km | 03:22:08 | 18:22/km日期: 2018-04-14 05:46 - 總爬升: 788 m - 地點: 聖母山莊 - 平均心率: 120 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 13'56" / 15'21" / 13'21" / 19'38" / 32'59" / 45'35" / 31'27" / 13'30" / 09'54" / 11'16" / 11'21" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'02" (+05'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'21" (+05'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'21" (+03'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'18" (+06'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'46" (+20'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 35'38" (+25'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 29'35" (+19'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'29" (+03'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'15" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'21" (+01'27") | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.91 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
456.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'56" | 00:13'56" |
2 | 15'21" | 00:29'17" |
3 | 13'21" | 00:42'38" |
4 | 19'38" | 01:02'16" |
5 | 32'59" | 01:35'15" |
6 | 45'35" | 02:20'50" |
7 | 31'27" | 02:52'17" |
8 | 13'30" | 03:05'47" |
9 | 09'54" | 03:15'41" |
10 | 11'16" | 03:26'57" |
11 | 11'21" | 03:38'18" |
11.0 | 22'04" | 03:38'22" |