Jonathan Chiou 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.9 km | 00:38:21 | 06:30/km

日期: 2018-04-16 20:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'03" / 05'41" / 06'23" / 05'58" / 07'53" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'44")

05'41"

1000 / 2000

3

06'22"

(18'07")

06'22" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'04")

05'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'52"

(31'57")

07'52" (+02'11")

1000 / 5000

6

06'23"

(38'21")

07'11" (+01'30")

889 / 5889

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 5.89K 38:22 @6’31" AHR128
今天有網美團就不需要🦖🦕了
#DailyRun #RSD1254
#NRC #2018April

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 216.94 km

Y拖白2號累積 : 446.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Wang, Dario Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	06'23"	00:18'07"
4	05'58"	00:24'05"
5	07'53"	00:31'58"
5.9	07'11"	00:38'22"

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朋友動態

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