洪美蓮 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪美蓮彰化
ID 35974

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22.4 km | 02:31:06 | 06:45/km

日期: 2014-01-26 06:07 - 地點: 元月份團綀 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 07'52" / 07'24" / 06'36" / 06'48" / 06'56" / 08'48" / 09'40" / 07'52" / 05'24" / 16'38" / 01'28" / 06'12" / 05'36" / 06'08" / 06'40" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 05'00" / 06'08" / 06'00" / 05'48" / 05'16" /

今天是元月份團綀，山路我還是跑跑停停，一起跑小腿又開始酸到不行，現在終於知到什麼叫腳麻跑不了的感覺了…無助感。但lsd還是有拉到!!也不錯了~~

1月累積里程 : 312.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 米開朗和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

米開朗 Happy CNY~~

2014-01-31 00:12 ·

Maius 瑪雅祝妳新年快樂^^

2014-01-31 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'24"	00:15'16"
3	06'36"	00:21'52"
4	06'48"	00:28'40"
5	06'56"	00:35'36"
6	08'48"	00:44'24"
7	09'40"	00:54'04"
8	07'52"	01:01'56"
9	05'24"	01:07'20"
10	16'38"	01:23'58"
11	01'28"	01:25'26"
12	06'12"	01:31'38"
13	05'36"	01:37'14"
14	06'08"	01:43'22"
15	06'40"	01:50'02"
16	06'00"	01:56'02"
17	06'00"	02:02'02"
18	06'12"	02:08'14"
19	05'00"	02:13'14"
20	06'08"	02:19'22"
21	06'00"	02:25'22"
22	05'48"	02:31'10"
22.4	05'16"	02:33'06"

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