6.2 km | 00:38:54 | 06:18/km日期: 2018-04-12 20:12 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 6556 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'00" / 04'47" / 08'59" / 05'17" / 04'50" / 08'59" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'05") | 2467 / 2467 | 183 / 111 |
| 2 | | 28'41" (+23'54") | 174 / 2642 | 123 / 28 |
| 3 | | 06'12" (+01'25") | 431 / 3073 | 184 / 87 |
| 4 | | 04'47" | 2511 / 5584 | 186 / 112 |
| 5 | | 31'31" (+26'44") | 159 / 5744 | 120 / 26 |
| 6 | | 05'02" (+00'15") | 419 / 6163 | 185 / 107 |
RPE:9
12mins*4/rest 5mins
Pace 440
肚子&膝蓋不舒服，兩趟就下班
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.47 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
185.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'47" | 00:09'47" |
| 3 | 08'59" | 00:18'46" |
| 4 | 05'17" | 00:24'03" |
| 5 | 04'50" | 00:28'53" |
| 6 | 08'59" | 00:37'52" |
| 6.2 | 06'18" | 00:38'54" |
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