Kimi Hsiao 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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7.0 km | 00:37:43 | 05:22/km

日期: 2018-03-26 20:14 - 地點: 凹仔底 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'19" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 05'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.98 km

Adidas Supernova Sequence 9 累積 : 453.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'19"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'15"	00:26'59"
6	05'12"	00:32'11"
7	05'23"	00:37'34"
7.0	05'24"	00:37'42"

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