GenesWang 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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1.7 km | 00:22:27 | 12:57/km

日期: 2018-04-09 21:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'55" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

10'51" (+02'01")

151 / 151

2

01'55"

(03'33")

11'21" (+02'31")

168 / 320

3

01'34"

(05'08")

10'50" (+02'00")

146 / 466

4

02'08"

(07'16")

11'50" (+03'00")

180 / 646

5

02'07"

(09'23")

11'27" (+02'37")

184 / 831

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.95 km

Asics Kayano 22 累積 : 805.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
1.7	15'43"	00:22'27"

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