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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    15.2 km | 01:13:29 | 04:50/km
    日期: 2014-01-23 05:39 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 回溫的壹度 - 卡路里: 902 Cal
    Pace: 05'03" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 04'54" / 04'54" / 05'00" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 04'53" / 04'43" / 04'34" / 04'34" / 04'30" / 04'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'00" (+00'27")1017 / 1017
    2
    05'00"  (10'06")
    		04'59" (+00'26")1000 / 2018
    3
    05'04"  (15'10")
    		05'00" (+00'27")1012 / 3030
    4
    04'57"  (20'07")
    		04'57" (+00'24")999 / 4030
    5
    04'56"  (25'03")
    		04'53" (+00'20")1007 / 5037
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'58")
    		04'54" (+00'21")1002 / 6039
    7
    05'00"  (34'58")
    		04'58" (+00'25")1005 / 7045
    8
    04'59"  (39'57")
    		04'56" (+00'23")1008 / 8054
    9
    04'55"  (44'52")
    		04'53" (+00'20")1006 / 9060
    10
    04'56"  (49'48")
    		04'52" (+00'19")1012 / 10073
    11
    04'53"  (54'41")
    		04'53" (+00'20")998 / 11072
    12
    04'42"  (59'23")
    		04'40" (+00'07")1004 / 12076
    13
    04'39"  (01:04'02")
    		04'35" (+00'02")1013 / 13090
    14
    04'34"  (01:08'36")
    		04'33"1003 / 14093
    15
    04'31"  (01:13'07")
    		04'29" 1006 / 15100
    雲林
    江大俠~Arsene~
    回溫的一度 飛龍大--這是一度的裝備 >"<
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    一元復始 萬巷更辛~~
    · 留言

    不那麼仔細地近距離瞧
    還真無法看出凌兒眼角泛出的點滴淚光
    小天的觀察力總是那麼細微
    而內心情感自然流露出的貼心終會讓女孩折服的
    凌兒很快的掩飾心裡的那份落寞

    看著小天拿著隨行杯 徐風涼意中飄來拿鐵的香甜
    在凌兒帶些嬌氣的聲息下 打破了四眼交會後的靜美

    凌兒:「這拿鐵的香氣真迷人」
    「妳鼻子可真靈泛，也愛喝咖啡吧」陳靖帶著些許驚訝的回應著
    「我就愛拿鐵給人的幸福滋味呀」
    「有機會帶妳去品嚐那角落裡的沉香」

    少了庸俗落套的搭訕
    原來帶點浪漫的嗅覺才能和浪漫相遇……續

    1月累積里程 : 178.67 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    SHENG, Simon 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    Chih Yuan Lin 大俠兄，天氣那麼冷還天天跑，太精實了吧!
    2014-01-23 10:11 ·
     1 個人推
    dashonyu 1度穿這樣跑...@@
    2014-01-23 10:19 ·
     1 個人推
    soren 大俠，這種天氣4分速，
    那您回台灣 不就要用
    3分速跑，那.........目前可能只有政賢
    陪您跑了!!
    2014-01-23 10:26 ·
     1 個人推
    Jane Lu 大俠，今天溫度只比昨天多了一度，回溫一度的裝備，就變成短褲，那再多回一度，是變成上衣短袖嗎？我想不管怎樣的裝備，你都是如此精實的訓練吧！！真是太棒了~(啊，拍裝備照時，怎麼不露臉啊?)

    今天的劇情發展，走浪漫路線了~~
    2014-01-23 10:33 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 志遠兄
    我今天也很不想跑
    但是答應自己的事情還是得面對
    早晚都得還的

    大雄
    其實跑到最後又降一度到零度了
    不過當做耐寒訓練 ^^

    守仁兄
    我怕熱 所以回台灣都是六分速的歡樂團練
    政賢的三分速根本就是火星來的
    我跟他早就不熟了 ^"^

    Jane老師
    今天真的回溫了一度呀 怕太熱 所以換短褲 XD
    明天會回溫到四度 周末就熱了
    台灣也會更熱了唷

    因為見不得人 所以自動切掉呀 ^^

    我以為前兩天也是浪漫路線
    明天繼續浪漫一下 XD
    2014-01-23 10:43 ·
     4 個人推
    Jane Lu 今天是特別浪漫～
    氣溫漸漸在回升，那，大俠是打算愈穿愈少嗎？XD
    大俠怎麼會見不得人呢！
    2014-01-23 11:06 ·
     2 個人推
    飛行石 差1度的服裝就差這麼多。難道大俠 平常都睡"寒玉床"內功深厚~
    今天文章有濃濃咖啡香~喜歡這樣的邂逅開場。^_^
    2014-01-23 11:12 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ Jane老師
    看樣子妳也是畫面達人唷
    之前十度以下我自動換季長褲長袖
    但是現在好像習慣而沒那麼怕冷
    該穿的還是得穿
    身材不好不能露的 >"<

    飛行兄
    寒玉床的確是練功的好利器
    但偶睡覺也怕冷 都吹暖氣的 >"<

    呵呵 今天聞到咖啡味了唷
    2014-01-23 11:49 ·
     3 個人推
    阿杰 大俠午安! 1度還穿短褲也太猛了!
    2014-01-23 12:39 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 杰哥 午安呀
    其實我真不想說出事實
    因為我只有一件長褲
    怕太常穿洗容易變形
    所以今天只好"ㄍㄟ ㄩㄥˋ"穿短褲
    還好也習慣這樣的溫度了 >"<
    2014-01-23 13:23 ·
     1 個人推
    Rubato 這速度……………跟不上ㄌ(*´>д<)
    2014-01-23 13:25 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ R妹妹 午安
    這是冷凍庫的速度
    不動起來就變成急凍人了 >"<
    2014-01-23 13:35 ·
     2 個人推
    Archong 回來台灣跑，可以不用穿了
    2014-01-23 13:51 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 衝哥
    下次你穿多少我就穿多少
    還是我怎麼穿你也一起穿唷
    這樣我們要去跑高山馬
    比較不會失態 ^^
    2014-01-23 13:53 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 這是要逼死誰呀？ 這麼冷又大清早的耶！
    2014-01-23 14:13 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 偶老輝阿睡不多呀
    只好起來吹吹冷氣囉 ^"^
    2014-01-23 14:57 ·
     2 個人推
    paulawanda 哈哈哈江大俠哥哥！我今早跑～穿一樣的衣服！^O^
    2014-01-23 14:59 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 我就說偶們很有默契的
    難怪我今天跑起來特別開心特別帶勁 ^^
    2014-01-23 15:03 ·
     4 個人推
    paulawanda Y^_______^Y
    2014-01-23 15:09 ·
     3 個人推
    Andy Cheng 有點.....！！
    2014-01-23 16:36 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 有點 ????
    Andy要說清楚呀
    不過我跟Paula今天應該是情人裝吧
    哈哈哈哈哈哈哈
    2014-01-23 17:04 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 有點讓人羨慕啦！
    2014-01-23 17:39 ·
    江大俠~Arsene~ 我懂 你懂的 ^^
    2014-01-23 17:48 ·
    郭燒麵 ？？？
    2014-01-23 17:48 ·
    (๑╹∀╹๑) 米 這裝備很酷，跟雪霸馬一樣嗎？@@?
    再跑快一點啊～～土城板橋的打掃靠你啦XD
    2014-01-23 18:03 ·
    江大俠~Arsene~ 郭帥
    ！！！

    米團長
    就是雪霸馬的衣服呀
    偶先慢慢掃桃園的灰塵吧^"^
    2014-01-23 18:50 ·
    劉仁釗 大俠兄弟:
    今天的速度有點超速囉~!漂亮的15k/4'50配速~!好久沒有跑這麼遠了~!好羨慕阿~!^^
    2014-01-23 19:04 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄
    不訓練一下 過年的操馬假就混不下去了
    我已經盡力了 >"<
    2014-01-23 19:07 ·
     1 個人推
    林政賢 收尾拉速度這樣就對了喔！
    2014-01-23 20:09 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 還好還能拉點速度
    而不是拉米田共 >"<
    2014-01-23 20:10 ·
    浩澤(大坪) 看來是愛情小說的超展開～~期待下一回
    2014-01-23 20:31 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 想變成鬼故事也行唷^"^
    2014-01-23 20:50 ·
    彭文廣 連3天低溫快速跑,看起來已經完全恢復了,恭喜啊
    2014-01-23 20:59 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 好累 腳痠腳痛腳無力
    明天想偷懶了 >"<
    2014-01-23 21:02 ·
    黃陳 1度！是要我在冰箱裡面跑嗎?
    2014-01-23 21:06 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 我已經在冰庫裡面跑一個多星期了 XD
    2014-01-23 21:17 ·
    鴻興 sean 飆車。。
    2014-01-23 22:05 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 揪令ㄟ 所以動快一點囉 ^^
    2014-01-23 22:34 ·
    Alex Hsu @@~1度? 阿娘威!!
    2014-01-23 22:41 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 刺骨銘心的痛好像是這種感覺
    A姐 有機會試試唷^^
    2014-01-23 22:43 ·
    Alex Hsu 最好不要, 台灣10度我就已經受不了~~
    2014-01-23 22:54 ·
    (๑╹∀╹๑) 米 感覺跑起來很痛耶～～這是練武的能忍別人不能忍的訓練方式嗎？^^|||
    2014-01-23 23:08 ·
    Bill 1度穿短褲真猛,這裡10度就受不了了..
    2014-01-23 23:46 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 1度還能這麼穿~果然大俠有練過~
    2014-01-24 10:25 ·
    江大俠~Arsene~ A姐
    久了就習慣囉 >"<

    米妹妹
    真的 臉有被穿針引線的快看 跑完臉都紅的 ^^

    志任兄&浩澤兄
    腿毛多覆蓋面積大 所以還能撐一下
    2014-01-24 10:46 ·
    關東煮 強，真的是有練過的@@看了就覺得冷~~
    2014-01-24 10:48 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 飛龍兄
    自幼家貧
    短褲比長褲便宜一半>"<
    2014-01-24 10:54 ·
     1 個人推
    老官 已經這麼多留言了…很好，跑很真快!
    2014-01-24 15:56 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ 官老爺
    您終於復出了
    下官我好擔憂您的龍體呀XD
    2014-01-24 16:03 ·
     4 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    這幾天很忙喔~!沒有Don一don喔~! 甚麼時候回台壓?先祝您新年快樂喔~!^^
    2014-01-28 21:51 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄 偶換練其他雞群呀^^ 下午就到藝文特區了 你今晚有在那邊練習嗎
    2014-01-29 05:21 ·
     1 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    今晚下班還得辦年貨,時間允許的話,可能晚一點到藝文don一don啦~! ^^
    2014-01-29 07:17 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 那到時候有緣會碰面唷 你知道怎麼找到我的^^
    2014-01-29 09:22 ·
    浩澤(大坪) 大俠午安,回到台灣了?祝你新年快樂~愈跑愈順~啊~~~嘶~~
    2014-01-29 11:43 ·
    江大俠~Arsene~ 浩澤兄
    新年快樂唷
    台灣好熱呀
    都穿短袖了
    啊~~~~~嘶~~~~~
    2014-01-30 14:21 ·
    Miffy 江大俠有沒有回台灣過年ㄚ， 新年快樂，健康，發大財ㄛ~
    2014-01-30 14:25 ·
    江大俠~Arsene~ miffy美眉
    新年快樂呀
    昨天下午就回桃園囉
    這邊天氣好好
    家是故鄉美
    也祝福妳全家健康平安^^
    2014-01-30 14:28 ·
    Shanbao Wu 祝大俠新春佳節愉快，身體健康，2014事事如意!!!
    2014-01-30 16:31 ·
    dashonyu 祝大俠新年快樂，馬到成功!!
    2014-01-30 19:11 ·
     1 個人推
    李長益 大俠新年快樂!馬到成功!
    2014-01-30 21:35 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ Shanbao大
    新年快樂 給力馬年~~

    大雄
    新年快樂 旺馬奔騰唷!!

    李璐大哥
    新年快樂 馬年行大運!!
    2014-01-31 11:05 ·
    Bill 大俠新年快樂^~^
    2014-01-31 13:38 ·
    江大俠~Arsene~ 志任兄
    新年快樂唷^^
    2014-01-31 16:30 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'58"00:10'01"
    305'01"00:15'02"
    404'56"00:19'58"
    504'54"00:24'52"
    604'54"00:29'46"
    705'00"00:34'46"
    804'55"00:39'41"
    904'54"00:44'35"
    1004'52"00:49'27"
    1104'53"00:54'20"
    1204'43"00:59'03"
    1304'34"01:03'37"
    1404'34"01:08'11"
    1504'30"01:12'41"
    15.204'27"01:13'29"

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