龍大俠 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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5.0 km | 00:27:28 | 05:26/km

日期: 2018-04-13 12:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'44" / 04'55" / 05'20" / 05'44" / 05'26" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'55"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'44"	00:21'43"
5	05'26"	00:27'09"
5.0	04'20"	00:27'22"

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