joywayne07041d 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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1.0 km | 00:05:11 | 05:01/km

日期: 2018-04-11 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'10")

04'36"

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.00 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 340.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	04'49"	00:05'11"

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