姚大中 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.6 km | 01:03:23 | 27.0 km/h

日期: 2018-04-13 05:15 - 總爬升: 893 m - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.31 (-102.69)

990 / 990

2

02'54"

(06'20")

44.44 (-75.56)

2131 / 3121

3

02'00"

(08'20")

30.25 (-89.75)

1001 / 4123

4

02'01"

(10'21")

31.86 (-88.14)

1070 / 5194

5

01'51"

(12'12")

32.73 (-87.27)

1002 / 6196

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

520基本訓練！

4月累積里程 : 178.47 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

Mi Fang Hsu, 鄭貴月和其他 6 人說推

·

Jordan Chen 期待文忠大大賺個500，路跑200,腳踏車200,游泳100^^

2018-04-13 07:37 ·

1 個人推

姚大中謝謝！
要一起賺才好玩賽！

2018-04-13 07:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-9.6 %
2	46.2	10.0 %
3	48.6	-2.7 %
4	29.8	6.4 %
5	31.0	-8.4 %
6	31.9	-3.2 %
7	29.8	-6.1 %
8	59.0	-14.4 %
9	3600.0	40.3 %
10	3600.0	18.7 %
11	450.0	-1.4 %
12	38.7	-1.0 %
13	30.3	-3.1 %
14	48.0	25.2 %
15	900.0	-2.4 %
16	37.5	-4.1 %
17	24.5	4.0 %
18	72.0	-18.3 %
19	94.7	3.0 %
20	33.3	6.8 %
21	32.7	-5.0 %
22	80.0	-4.7 %
23	31.3	-3.7 %
24	19.6	3.0 %
25	85.7	1.0 %
26	30.3	4.0 %
27	32.4	-2.6 %
28	33.3	380.6 %
29	31.9	-6.2 %
30	33.6	-10.0 %
31	32.4	8.9 %
32	24.8	-5.2 %
33	81.8	67.2 %
34	3600.0	-1.9 %
35	26.3	-3.2 %
36	30.3	-3.0 %
37	33.0	13.0 %
38	31.6	-3.7 %
39	30.0	-6.1 %
40	1800.0	6.9 %
41	56.2	2.9 %
28.6	-336.7	2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km