姚璋 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.6 km | 00:12:14 | 19:43/km

日期: 2018-04-12 07:26 - 平均心率: 98 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 2194 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'19"

(10'19")

20'17"

508 / 508

175 / 28

2

01'55"

(12'14")

15'57"

120 / 628

199 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.27 km

皮鞋累積 : 564.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ethan, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	19'43"	00:12'14"

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