8.0 km | 00:36:54 | 04:36/km日期: 2018-04-10 05:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'02" / 04'39" / 04'31" / 04'29" / 04'26" / 04'43" / 04'00" / 05'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'21") | 12 / 8012 |
與昨天相比，一樣是跑36分多，但今天里程數能多1km,感覺身體持續慢慢恢復中。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.07 km 
Adidas Takumi boots Ren 累積 :
937.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'39" | 00:09'41" |
| 3 | 04'31" | 00:14'12" |
| 4 | 04'29" | 00:18'41" |
| 5 | 04'26" | 00:23'07" |
| 6 | 04'43" | 00:27'50" |
| 7 | 04'00" | 00:31'50" |
| 8 | 05'01" | 00:36'51" |
| 8.0 | 04'03" | 00:36'54" |
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