Joyce Chen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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01:02:26

日期: 2018-04-10 06:20 - 地點: 運動中心 - 平均心率: 83 - 踏頻: 52 - 卡路里: 311 Cal

重訓

15RM x4組*
飛鳥夾胸 30P
滑輪下拉 30P
划船 30P
蝴蝶機 20P
機械胸推 30P
小腿舉踵 50P
硬舉 12KG

今天滑輪下拉改個方向，肌群感受度果真不同！

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, Miguel Chen 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭耀宗午安，重訓愉快。

2018-04-10 15:55 ·

1 個人推

Ming Yeh 核心運動愉快。

2018-04-10 19:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	820'05"	01:02'27"

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