櫻桃姐 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
ID 10455

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1.3 km | 00:18:33 | 14:20/km

日期: 2018-04-08 18:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'09" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08"

1000 / 1000

2

04'25"

(18'33")

15'01" (+00'53")

294 / 1294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.11 km

Mizuno wave Hitogami 2(w) J1GB158005 累積 : 6481.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小P, 吳立玄和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
1.3	15'01"	00:18'34"

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