李玉珍 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李玉珍台南
ID 101403

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8.3 km | 00:48:37 | 05:49/km

日期: 2013-10-20 08:15 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 04'41" / 05'20" / 05'49" / 05'50" / 05'51" / 05'50" / 06'10" / 10'53" /

今天超猛的~
跟海賊團去太康綠色隧道漸速跑.一開始以為先跑一次慢跑來暖身.沒想到領跑著開始衝.大家就像蕭告一樣也衝了出去.第一次覺得三公里還不是普通的遠.跑了好久跑不到.那條路看不到盡頭的感覺.也第一次覺得腳可以快.但身體跟不上速度.肋骨以上不是我的～喘到不行.但衝速度的結果是均速5分49秒

10月累積里程 : 202.77 km

美津濃 RIDER 16 累積 : 1810.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'41"	00:10'01"
3	05'20"	00:15'21"
4	05'49"	00:21'10"
5	05'50"	00:27'00"
6	05'51"	00:32'51"
7	05'50"	00:38'41"
8	06'10"	00:44'51"
8.6	06'05"	00:48'37"

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