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Willis Chang
新竹
ID 5346
39 位追隨者
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Willis Chang
50.9 km
|
02:20:35
|
21.7 km/h
日期:
2018-04-08 08:20
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1444 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'03"
(11'03")
5.45 (-34.55)
1004 / 1004
2
03'00"
(14'03")
20.22 (-19.78)
1010 / 2014
3
02'55"
(16'58")
20.93 (-19.07)
1011 / 3026
4
02'20"
(19'18")
25.90 (-14.10)
1003 / 4029
5
02'08"
(21'26")
28.35 (-11.65)
1001 / 5031
展開計圈分析
6
02'03"
(23'29")
29.51 (-10.49)
1004 / 6036
7
02'16"
(25'45")
26.87 (-13.13)
1012 / 7048
8
02'31"
(28'16")
24.16 (-15.84)
1011 / 8059
9
02'27"
(30'43")
24.83 (-15.17)
1007 / 9066
10
02'46"
(33'29")
21.82 (-18.18)
1005 / 10072
11
02'28"
(35'57")
24.32 (-15.68)
1000 / 11072
12
03'45"
(39'42")
16.14 (-23.86)
1006 / 12078
13
01'40"
(41'22")
36.36 (-3.64)
1004 / 13082
14
01'44"
(43'06")
34.95 (-5.05)
1000 / 14083
15
01'46"
(44'52")
34.29 (-5.71)
1008 / 15091
16
02'14"
(47'06")
27.27 (-12.73)
1008 / 16100
17
01'52"
(48'58")
32.43 (-7.57)
1002 / 17103
18
02'22"
(51'20")
25.35 (-14.65)
1000 / 18103
19
02'23"
(53'43")
25.53 (-14.47)
1011 / 19114
20
02'52"
(56'35")
21.30 (-18.70)
1013 / 20127
21
12'33"
(01:09'08")
4.85 (-35.15)
1013 / 21141
22
02'14"
(01:11'22")
27.07 (-12.93)
1000 / 22142
23
01'54"
(01:13'16")
32.14 (-7.86)
1017 / 23159
24
01'52"
(01:15'08")
32.73 (-7.27)
1012 / 24171
25
02'00"
(01:17'08")
30.51 (-9.49)
1010 / 25182
26
02'43"
(01:19'51")
22.36 (-17.64)
1010 / 26192
27
01'56"
(01:21'47")
31.30 (-8.70)
1004 / 27197
28
02'33"
(01:24'20")
24.16 (-15.84)
1020 / 28218
29
02'13"
(01:26'33")
27.48 (-12.52)
1011 / 29229
30
02'56"
(01:29'29")
20.69 (-19.31)
1010 / 30240
31
01'32"
(01:31'01")
40.00
1011 / 31252
32
01'39"
(01:32'40")
37.11 (-2.89)
1014 / 32266
33
01'34"
(01:34'14")
39.13 (-0.87)
1013 / 33280
34
01'45"
(01:35'59")
34.62 (-5.38)
1002 / 34282
35
02'14"
(01:38'13")
27.27 (-12.73)
1007 / 35290
36
01'51"
(01:40'04")
32.73 (-7.27)
1008 / 36298
37
01'56"
(01:42'00")
31.58 (-8.42)
1014 / 37313
38
01'47"
(01:43'47")
34.29 (-5.71)
1010 / 38323
39
02'14"
(01:46'01")
27.27 (-12.73)
1014 / 39338
40
01'56"
(01:47'57")
31.30 (-8.70)
1004 / 40342
41
02'17"
(01:50'14")
26.47 (-13.53)
1001 / 41344
42
02'36"
(01:52'50")
23.68 (-16.32)
1020 / 42365
43
02'06"
(01:54'56")
28.80 (-11.20)
1000 / 43366
44
02'16"
(01:57'12")
26.87 (-13.13)
1008 / 44374
45
02'04"
(01:59'16")
29.51 (-10.49)
1011 / 45385
46
02'08"
(02:01'24")
28.57 (-11.43)
1012 / 46398
47
03'07"
(02:04'31")
19.46 (-20.54)
1010 / 47408
48
04'03"
(02:08'34")
14.94 (-25.06)
1007 / 48416
49
05'19"
(02:13'53")
11.39 (-28.61)
1007 / 49423
50
02'50"
(02:16'43")
21.43 (-18.57)
1007 / 50431
51
03'52"
(02:20'35")
13.85 (-26.15)
889 / 51320
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
124.73 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
YCY
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.5
5.8 %
2
20.0
1.2 %
3
20.6
1.9 %
4
25.7
3.0 %
5
27.3
3.3 %
6
29.8
-1.2 %
7
26.5
1.5 %
8
23.8
2.5 %
9
24.8
-3.0 %
10
21.4
2.4 %
11
24.7
2.3 %
12
15.9
4.7 %
13
36.0
-2.6 %
14
34.3
-1.7 %
15
34.3
-2.0 %
16
27.3
2.5 %
17
31.6
-3.6 %
18
25.4
1.7 %
19
25.2
2.8 %
20
22.0
3.8 %
21
4.7
-5.8 %
22
27.3
5.0 %
23
30.8
-2.3 %
24
33.6
1.4 %
25
29.5
2.2 %
26
23.1
2.8 %
27
30.3
2.7 %
28
22.9
-2.7 %
29
29.0
3.2 %
30
19.7
3.9 %
31
37.9
-3.4 %
32
37.1
-3.0 %
33
39.6
-1.6 %
34
34.3
-1.9 %
35
26.9
-0.9 %
36
33.0
-1.0 %
37
31.0
-1.2 %
38
33.0
-1.7 %
39
27.3
-0.9 %
40
31.0
-0.9 %
41
26.1
3.2 %
42
23.2
-2.6 %
43
30.0
-1.0 %
44
26.1
2.3 %
45
28.8
-2.3 %
46
28.8
1.3 %
47
19.5
-1.5 %
48
16.7
2.8 %
49
12.2
3.6 %
50
17.6
-3.9 %
51
18.8
3.2 %
50.9
-2.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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01:59:30
|
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:19
|
05:02/km
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00:18:39
|
07:14/km
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00:18:02
|
05:59/km
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|
00:15:02
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04:59/km
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00:15:34
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05:10/km
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
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00:27:41
|
05:31/km
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