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    陳小山（河馬跑不快） 嘉義
    ID 49066
    297 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小山（河馬跑不快）
    21.2 km | 01:59:52 | 05:38/km
    日期: 2018-04-08 06:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1531 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'45" / 05'41" / 05'19" / 05'06" / 06'47" / 05'51" / 05'43" / 06'06" / 05'31" / 05'30" / 04'39" / 04'35" / 04'44" / 04'38" / 07'45" / 05'30" / 05'34" / 07'24" / 05'20" / 05'23" / 04'58" / 05'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+02'12")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'26")
    		05'41" (+01'09")1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'45")
    		05'18" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'05"  (22'50")
    		05'05" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'47"  (29'37")
    		06'47" (+02'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'28")
    		05'50" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'43"  (41'12")
    		05'43" (+01'11")1000 / 7000
    8
    06'06"  (47'18")
    		06'06" (+01'34")1000 / 8000
    9
    05'30"  (52'49")
    		05'30" (+00'58")1000 / 9000
    10
    05'30"  (58'19")
    		05'30" (+00'58")1000 / 10000
    11
    04'38"  (01:02'58")
    		04'38" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'35"  (01:07'33")
    		04'35" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:12'16")
    		04'43" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:16'49")
    		04'32"1000 / 14000
    15
    07'50"  (01:24'40")
    		07'50" (+03'18")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:30'10")
    		05'29" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:35'44")
    		05'33" (+01'01")1000 / 17000
    18
    07'24"  (01:43'08")
    		07'24" (+02'52")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:48'27")
    		05'19" (+00'47")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:53'50")
    		05'23" (+00'51")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:58'48")
    		04'57" (+00'25")1000 / 21000
    22
    01'03"  (01:59'52")
    		04'43" (+00'11")225 / 21225
    嘉義
    陳小山（河馬跑不快）
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 230.18 km 2014虎走 112 累積 : 4421.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    吳忠興, 許宜蓁 和其他 30 人說推
    · 留言
    Judy 好大一團啊！跑步開心
    2018-04-09 09:37 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    205'41"00:12'26"
    305'19"00:17'45"
    405'06"00:22'51"
    506'47"00:29'38"
    605'51"00:35'29"
    705'43"00:41'12"
    806'06"00:47'18"
    905'31"00:52'49"
    1005'30"00:58'19"
    1104'39"01:02'58"
    1204'35"01:07'33"
    1304'44"01:12'17"
    1404'38"01:16'55"
    1507'45"01:24'40"
    1605'30"01:30'10"
    1705'34"01:35'44"
    1807'24"01:43'08"
    1905'20"01:48'28"
    2005'23"01:53'51"
    2104'58"01:58'49"
    21.205'10"01:59'59"

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