鄭建成 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭建成新北市
ID 305698

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5.3 km | 00:28:19 | 05:17/km

日期: 2018-04-05 22:58 - 地點: 光小 - 天氣: 無風 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'14" / 05'11" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'10"

993 / 993

2

05'16"

(10'25")

05'11" (+00'01")

1014 / 2008

3

05'17"

(15'42")

05'20" (+00'10")

989 / 2997

4

05'27"

(21'09")

05'23" (+00'13")

1011 / 4008

5

05'20"

(26'29")

05'19" (+00'09")

1001 / 5010

6

01'50"

(28'19")

05'20" (+00'10")

343 / 5353

清明祭祖兩餐大魚大肉
晚上只好抽空小跑消脂一下
没風跑起來效果加倍~爆汗舒暢

各位跑友晚安~假日運動愉快

4月累積里程 : 250.11 km

母子鱷魚 (藍)Y拖39 累積 : 468.0 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 飛龍和其他 41 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-04-06 06:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'11"	00:10'25"
3	05'22"	00:15'47"
4	05'22"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
5.3	05'14"	00:28'19"

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