Juliet(杜薇） 2014/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
ID 36466

855 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Juliet(杜薇）

11.2 km | 01:10:58 | 06:20/km

日期: 2014-01-27 10:29 - 地點: 元智大學 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 06'01" / 05'40" / 06'09" / 06'00" / 06'11" / 06'09" / 05'41" / 05'59" / 06'10" / 05'51" / 05'21" / 04'02" /

桃園

Juliet(杜薇）

·

桃園

Juliet(杜薇）

·

桃園

Juliet(杜薇）

·

按表操課第二周
前面10km輕鬆跑
後面1.6km間歇跑只完成1.2km整個爆掉。沒力了，嗚嗚ˊ_>ˋ

1月累積里程 : 305.55 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

汪一任, chengly 和其他 59 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 加油~

2014-01-27 15:15 ·

andy 天氣真好～早安！加油！！

2014-01-28 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'01"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	06'09"	00:22'50"
5	06'00"	00:28'50"
6	06'11"	00:35'01"
7	06'09"	00:41'10"
8	05'41"	00:46'51"
9	05'59"	00:52'50"
10	06'10"	00:59'00"
11	05'51"	01:04'51"
12	05'21"	01:10'12"
12.1	06'13"	01:10'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km