半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2013-10-27 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'07" | 01:08'31" |
| 00:34'24" (+00'17") |
| 00:36'17" (+02'10") | 01:10'28" (+01'57") |
| 00:34'11" (+00'04") |
|
日期: 2013-10-27 08:00 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
賽後評分: 1.)路線經過佛山觀音巖前,沿路路邊樹上有很多的抗議布條之外,還有一袋袋不知裝啥麼的東西,看起來不太舒服。除此之外,路線也很棒。
2.)補給超優,銷魂的黑糖檸檬
3.)成績列印非常快速,加分。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.66 km Adidas Supernova Glide 4 累積 :
269.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 07'11" | 00:14'06" |
3 | 06'48" | 00:20'54" |
4 | 07'00" | 00:27'54" |
5 | 06'13" | 00:34'07" |
6 | 06'36" | 00:40'43" |
7 | 07'06" | 00:47'49" |
8 | 06'45" | 00:54'34" |
9 | 06'40" | 01:01'14" |
10 | 07'17" | 01:08'31" |
11 | 07'15" | 01:15'46" |
12 | 07'54" | 01:23'40" |
13 | 07'40" | 01:31'20" |
14 | 06'40" | 01:38'00" |
15 | 06'48" | 01:44'48" |
16 | 07'58" | 01:52'46" |
17 | 06'48" | 01:59'34" |
18 | 06'31" | 02:06'05" |
19 | 06'27" | 02:12'32" |
20 | 06'27" | 02:18'59" |
21 | 05'47" | 02:24'46" |
21.5 | 06'06" | 02:27'38" |