Sen Wu 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
ID 63895

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2.2 km | 00:10:41 | 04:52/km

日期: 2018-04-05 19:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'55" / 04'45" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'40")

04'44"

1000 / 2000

3

01'01"

(10'41")

05'09" (+00'25")

197 / 2197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'45"	00:09'40"
2.2	05'08"	00:10'41"

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