16.7 km | 01:47:23 | 06:25/km日期: 2014-01-26 14:46 - 地點: 竹22 - 天氣: 風大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 05'56" / 06'00" / 06'12" / 06'28" / 06'44" / 07'00" / 06'16" / 06'28" / 06'44" / 06'32" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 06'40" / 06'28" / 07'24" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" | 10009 / 10009 |
2 | | 06'25" | 6662 / 16671 |
想說兩天湊個全馬距離
於是吃完中餐來竹22縣到跑步
今天變天了
新竹果然是風城,風好大
跑得雖不快,但很開心,邊聊天邊跑步!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
175.34 km MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
941.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'00" | 00:11'56" |
3 | 06'12" | 00:18'08" |
4 | 06'28" | 00:24'36" |
5 | 06'44" | 00:31'20" |
6 | 07'00" | 00:38'20" |
7 | 06'16" | 00:44'36" |
8 | 06'28" | 00:51'04" |
9 | 06'44" | 00:57'48" |
10 | 06'32" | 01:04'20" |
11 | 06'20" | 01:10'40" |
12 | 06'16" | 01:16'56" |
13 | 06'08" | 01:23'04" |
14 | 06'40" | 01:29'44" |
15 | 06'28" | 01:36'12" |
16 | 07'24" | 01:43'36" |
16.7 | 06'39" | 01:48'04" |