謝其德(大坪肉腳) 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝其德(大坪肉腳) 苗栗
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謝其德(大坪肉腳)

10.2 km | 01:14:02 | 07:16/km

日期: 2012-10-17 20:01 - 地點: 大坪到造橋圖書館再繞到劍潭水庫回家 - 天氣: 風有點大有點冷 - 卡路里: 984 Cal

Pace: 06'49" / 07'03" / 07'26" / 06'56" / 07'28" / 07'27" / 07'25" / 07'39" / 07'16" / 07'24" / 06'58" /

今天跑跑不同的路線, 跑至造橋圖書館折返, 殊不知回程經過高速公路底下後竟是個有點難度的上坡, 以前經過都沒注意到這段路是上坡, 回到家後發現好像還有體力就繼續往劍潭水庫跑去, 完成小小的LSD...話說今天還真有點涼, 整路跑下來竟然沒流什麼汗...

10月累積里程 : 84.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 李國韶和其他 8 人說推

·

李國韶看來今天狀況不錯吧！

2012-10-17 23:24 ·

謝其德(大坪肉腳) 恩, 除了被狗追和等紅綠燈以外都沒有停下來用走的

2012-10-18 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'03"	00:13'52"
3	07'26"	00:21'18"
4	06'56"	00:28'14"
5	07'28"	00:35'42"
6	07'27"	00:43'09"
7	07'25"	00:50'34"
8	07'39"	00:58'13"
9	07'16"	01:05'29"
10	07'24"	01:12'53"
10.2	06'56"	01:14'02"

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