Thomas Yeh 2018/04/01 訓練日誌

Thomas Yeh 高雄
ID 326634

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Thomas Yeh

全馬 | 05:57:30 | 08:28/km | 第5馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'17")

00:37'17"

01:15'35"

10 km

(01:15'35")

00:38'18" (+01'01")

15 km

(01:53'14")

00:37'39" (+00'22")

01:17'25" (+01'50")

20 km

(02:33'00")

00:39'46" (+02'29")

25 km

(03:16'13")

00:43'13" (+05'56")

01:31'37" (+16'02")

30 km

(04:04'37")

00:48'24" (+11'07")

35 km

(04:51'33")

00:46'56" (+09'39")

01:34'35" (+19'00")

40 km

(05:39'12")

00:47'39" (+10'22")

Finish

(05:57:30)

日期: 2018-04-01 05:40 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2668 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'12")

1000 / 1000

07'13"

(15'24")

07'13" (+00'14")

1000 / 2000

07'29"

(22'54")

07'29" (+00'30")

1000 / 3000

07'20"

(30'15")

07'20" (+00'21")

1000 / 4000

07'02"

(37'17")

07'02" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Thomas Yeh

留言

高雄

Thomas Yeh

留言

臨時代跑.....

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.41 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1072.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張錫聖, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽！讚

2018-04-02 09:54 ·

1 個人推

Thomas Yeh 謝謝

哈.....這場是代跑的拉

2018-04-02 09:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'13"	00:15'24"
3	07'30"	00:22'54"
4	07'20"	00:30'14"
5	07'03"	00:37'17"
6	07'26"	00:44'43"
7	07'16"	00:51'59"
8	08'13"	01:00'12"
9	07'51"	01:08'03"
10	07'32"	01:15'35"
11	07'09"	01:22'44"
12	07'15"	01:29'59"
13	07'04"	01:37'03"
14	09'11"	01:46'14"
15	07'00"	01:53'14"
16	07'34"	02:00'48"
17	07'39"	02:08'27"
18	07'25"	02:15'52"
19	08'57"	02:24'49"
20	08'11"	02:33'00"
21	07'55"	02:40'55"
22	07'51"	02:48'46"
23	08'55"	02:57'41"
24	09'25"	03:07'06"
25	09'07"	03:16'13"
26	09'22"	03:25'35"
27	10'12"	03:35'47"
28	08'53"	03:44'40"
29	09'52"	03:54'32"
30	10'05"	04:04'37"
31	09'39"	04:14'16"
32	09'10"	04:23'26"
33	09'28"	04:32'54"
34	09'59"	04:42'53"
35	08'40"	04:51'33"
36	09'42"	05:01'15"
37	10'00"	05:11'15"
38	10'05"	05:21'20"
39	08'43"	05:30'03"
40	09'09"	05:39'12"
41	09'14"	05:48'26"
42	09'01"	05:57'27"
42.0	28'29"	05:57'29"