6.3 km | 00:48:47 | 07:43/km日期: 2018-04-01 05:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'20" / 07'47" / 07'52" / 07'54" / 07'23" / 07'30" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" | 307 / 6307 |
早起晨跑，練的不是速度，是意志力和心，是重新調整姿勢與體感速度。
當基本功都做不好，你還妄想跑多快，破pb？
然後在受傷重來、重來受傷？
人要懂的從錯誤中學習，不斷的虛心調整才會進步！多聽聽自己身體的聲音與別人的看法吧！逼死自己不會比較厲害，只是往受傷的路前進⋯
連爬都有困難了，你還想站？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
112.41 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
851.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 07'47" | 00:16'07" |
| 3 | 07'52" | 00:23'59" |
| 4 | 07'54" | 00:31'53" |
| 5 | 07'23" | 00:39'16" |
| 6 | 07'30" | 00:46'46" |
| 6.3 | 06'32" | 00:48'47" |
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