Davina Chek 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:22:50 | 08:06/km | 第5半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:22:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:33'25" (+03'13")

15 km

(01:41'45")

00:38'08" (+07'56")

01:18'36" (+14'59")

20 km

(02:22'13")

00:40'28" (+10'16")

25 km

(03:10'53")

00:48'40" (+18'28")

00:00'00"

Finish

(03:22:50)

日期: 2018-02-25 06:39 - 地點: 左營 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

澳門

Davina Chek

·

賽後評分: 賽道為街道, 很多時間要在等指揮橫過馬路, 很費時, 必須停下, 再起便不上力...21KM後沒有水...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.00 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	06'08"	00:18'00"
4	05'46"	00:23'46"
5	06'26"	00:30'12"
6	06'09"	00:36'21"
7	06'24"	00:42'45"
8	06'41"	00:49'26"
9	06'48"	00:56'14"
10	07'23"	01:03'37"
11	07'13"	01:10'50"
12	06'43"	01:17'33"
13	07'10"	01:24'43"
14	08'29"	01:33'12"
15	08'33"	01:41'45"
16	08'35"	01:50'20"
17	07'27"	01:57'47"
18	07'51"	02:05'38"
19	08'53"	02:14'31"
20	07'42"	02:22'13"
21	08'17"	02:30'30"
22	12'51"	02:43'21"
23	08'38"	02:51'59"
24	09'25"	03:01'24"
25	09'29"	03:10'53"
26	09'20"	03:20'13"
26.5	05'20"	03:22'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"