黃炳彰 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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2.5 km | 00:34:29 | 13:47/km

日期: 2018-03-29 18:24 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 140 Cal - 總步數: 7796 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(57)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'52"

(13'52")

4.33 (-0.02)

1000 / 1000

226 / 31

2

13'49"

(27'41")

4.35

1001 / 2001

229 / 31

3

06'48"

(34'29")

4.38

496 / 2497

218 / 33

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 志強.Tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	13'29"	00:27'12"
2.5	14'40"	00:34'29"

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朋友動態

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