11.6 km | 01:09:05 | 05:58/km日期: 2018-03-25 16:50 - 總爬升: 126 m - 地點: 田八堡 - 平均心率: 151 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'04" / 06'46" / 06'42" / 06'43" / 05'55" / 05'37" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'29" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'06") | 552 / 11552 |
晚安假日運動愉快
巧遇世杰兄 陪跑小弟我剩下里數
還真的有人一起跑步時間過的比較快
比較不會累 哈哈哈 世杰兄期待下次相見歡 八卦山台地見
早上有感而發話題 跑友關心及看法 謝謝
還有五年就可以退休了 當然要再等等哦
跑步真的能除一切苦 跑跑跑向前跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.38 km 
Nike l Nike Air Zoom Elite 9l 累積 :
397.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'46" | 00:13'50" |
| 3 | 06'42" | 00:20'32" |
| 4 | 06'43" | 00:27'15" |
| 5 | 05'55" | 00:33'10" |
| 6 | 05'37" | 00:38'47" |
| 7 | 05'27" | 00:44'14" |
| 8 | 05'26" | 00:49'40" |
| 9 | 05'27" | 00:55'07" |
| 10 | 05'27" | 01:00'34" |
| 11 | 05'29" | 01:06'03" |
| 11.6 | 05'31" | 01:09'06" |
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