huang Joe 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.3 km | 00:16:09 | 04:55/km

日期: 2018-03-28 21:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'16" / 04'57" / 04'51" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.51 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蕭光傑, George Chou 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'57"	00:10'13"
3	04'51"	00:15'04"
3.3	03'50"	00:16'09"

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