蔡智德 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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13.1 km | 01:07:57 | 05:10/km

日期: 2014-01-20 07:10 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'09" / 05'18" / 05'15" / 05'09" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 04'46" / 04'51" / 08'57" /

清爽的早晨~用舒服的速度跑著~
這兩天台北行,真覺得台北是個練跑好地方~
不像大甲!都是一個人孤單的跑><
本月份訓練量嚴重落後!
好好檢討努力吧~

1月累積里程 : 300.92 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳浩瑋, Eric Tai 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'11"	00:15'36"
4	05'17"	00:20'53"
5	05'09"	00:26'02"
6	05'18"	00:31'20"
7	05'15"	00:36'35"
8	05'09"	00:41'44"
9	05'11"	00:46'55"
10	05'06"	00:52'01"
11	05'00"	00:57'01"
12	04'46"	01:01'47"
13	04'51"	01:06'38"
13.1	08'57"	01:07'57"

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