5.2 km | 00:21:30 | 04:09/km日期: 2018-03-28 18:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'51" / 04'02" / 04'11" / 04'22" / 04'24" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'06") | 198 / 198 |
2 | | 03'49" (+00'01") | 423 / 621 |
3 | | 03'48" | 440 / 1061 |
4 | | 04'01" (+00'13") | 417 / 1479 |
5 | | 04'08" (+00'20") | 414 / 1893 |
6 | | 04'05" (+00'17") | 411 / 2305 |
7 | | 04'08" (+00'20") | 411 / 2717 |
8 | | 04'13" (+00'25") | 411 / 3128 |
9 | | 04'24" (+00'36") | 403 / 3531 |
10 | | 04'24" (+00'36") | 404 / 3936 |
11 | | 04'18" (+00'30") | 414 / 4351 |
12 | | 04'27" (+00'39") | 403 / 4755 |
13 | | 04'18" (+00'30") | 411 / 5166 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 97.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'02" | 00:07'53" |
3 | 04'11" | 00:12'04" |
4 | 04'22" | 00:16'26" |
5 | 04'24" | 00:20'50" |
5.2 | 03'59" | 00:21'30" |