柱子 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:41:12 | 05:53/km

日期: 2018-03-28 16:59 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'35" / 06'17" / 05'56" / 05'46" / 05'37" / 05'40" / 00'00" /

Easy Run 7KM(Hanson400)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.19 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May, 王如岳和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	05'46"	00:24'34"
5	05'37"	00:30'11"
6	05'40"	00:35'51"
7.0	05'22"	00:41'13"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"