Hawk 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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4.6 km | 00:41:20 | 08:54/km

日期: 2018-03-26 20:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'31" / 08'20" / 08'47" / 09'18" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 331.34 km

Asics Nimbus 17 2E 綠累積 : 1144.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	08'20"	00:17'51"
3	08'47"	00:26'38"
4	09'18"	00:35'56"
4.6	08'30"	00:41'23"

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