陳清祺 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳清祺桃園
ID 283051

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4.5 km | 00:57:06 | 12:41/km

日期: 2018-03-26 19:42 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'01" / 10'15" / 11'29" / 12'17" / 19'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

11'16" (+00'22")

1200 / 1200

2

11'10"

(24'42")

10'54"

1023 / 2223

3

11'33"

(36'15")

11'28" (+00'34")

1005 / 3229

4

13'27"

(49'42")

13'11" (+02'17")

1020 / 4249

5

05'58"

(55'40")

11'15" (+00'21")

529 / 4779

3月累積里程 : 56.33 km

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邱柔柔和新明(Simmons) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	10'15"	00:22'16"
3	11'29"	00:33'45"
4	12'17"	00:46'02"
4.5	19'16"	00:55'40"

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