yiwei 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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2.0 km | 00:07:48 | 03:54/km

日期: 2018-03-27 18:04 - 地點: 中科大 - 平均心率: 177 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

04'09" (+00'11")

186 / 186

2

01'33"

(02'20")

03'58"

393 / 579

3

01'35"

(03'55")

04'07" (+00'09")

385 / 964

4

01'33"

(05'29")

03'58"

392 / 1356

5

01'32"

(07'01")

03'58"

388 / 1744

6

00'47"

(07'48")

03'58"

199 / 1944

跑2000m跳車XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.92 km

Adidas RK2 累積 : 420.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 小雯和其他 47 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.9	03'59"	00:07'49"

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