17.2 km | 01:31:31 | 05:19/km日期: 2018-03-24 18:23 - 地點: 成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 838 Cal - 總步數: 18102 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'41" / 05'36" / 05'36" / 06'31" / 05'11" / 05'04" / 05'35" / 05'15" / 05'18" / 05'02" / 05'25" / 04'50" / 04'47" / 04'35" / 04'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+01'24") | 1000 / 1000 | 196 / 87 |
| 2 | | 05'44" (+01'21") | 1006 / 2006 | 195 / 88 |
| 3 | | 05'41" (+01'18") | 1008 / 3014 | 195 / 89 |
| 4 | | 05'33" (+01'10") | 1007 / 4022 | 196 / 91 |
| 5 | | 05'31" (+01'08") | 1004 / 5026 | 195 / 92 |
| 6 | | 06'36" (+02'13") | 1008 / 6035 | 190 / 79 |
| 7 | | 05'07" (+00'44") | 1010 / 7045 | 198 / 98 |
| 8 | | 04'59" (+00'36") | 1004 / 8050 | 199 / 100 |
| 9 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 9050 | 196 / 90 |
| 10 | | 05'16" (+00'53") | 1005 / 10056 | 198 / 95 |
| 11 | | 05'14" (+00'51") | 1002 / 11058 | 198 / 96 |
| 12 | | 04'59" (+00'36") | 1008 / 12067 | 200 / 99 |
| 13 | | 05'27" (+01'04") | 1000 / 13068 | 189 / 96 |
| 14 | | 04'51" (+00'28") | 1006 / 14074 | 201 / 102 |
| 15 | | 04'44" (+00'21") | 1008 / 15083 | 201 / 104 |
| 16 | | 04'33" (+00'10") | 1006 / 16090 | 203 / 107 |
| 17 | | 04'23" | 1000 / 17090 | 207 / 109 |
| 18 | | 04'00" | 212 / 17302 | 209 / 119 |
今天本約好去跑139，臨時有事爽約！傍晚到成功高中遇到跑友幸仁哥及楊老師，就一起歡樂團跑，涼爽天氣跑來舒服！相約下週挑戰台地馬；一起加油！
各位跑友晚安；週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
304.06 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1662.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'41" | 00:17'15" |
| 4 | 05'36" | 00:22'51" |
| 5 | 05'36" | 00:28'27" |
| 6 | 06'31" | 00:34'58" |
| 7 | 05'11" | 00:40'09" |
| 8 | 05'04" | 00:45'13" |
| 9 | 05'35" | 00:50'48" |
| 10 | 05'15" | 00:56'03" |
| 11 | 05'18" | 01:01'21" |
| 12 | 05'02" | 01:06'23" |
| 13 | 05'25" | 01:11'48" |
| 14 | 04'50" | 01:16'38" |
| 15 | 04'47" | 01:21'25" |
| 16 | 04'35" | 01:26'00" |
| 17 | 04'28" | 01:30'28" |
| 17.2 | 04'56" | 01:31'31" |
留言 
展開計圈分析
